Точно знаю, что для того, чтобы усиливаться внутренне, ни ребенку, ни взрослому ходить на кушетку к психологу каждую неделю совершенно не обязательно. Научиться повышать внутренний настрой, настраиваться на позитив и уверенность в себе можно самостоятельно. И сразу же научить этому своих детей. Как это сделать? Вот короткая шпаргалка — мой личный Конструктор Счастья. Пользоваться нужно ежедневно – даже 10-15 минут будет достаточно.

Исследования психологов показывают, что максимально раскрыть способности и достигнуть счастья и взрослым, и детям помогают определенные черты характера: оптимизм, доверие, прощение, солидарность. Очень повышает настроение и продуктивность состояние «нахождения в творческом потоке». Мой Конструктор Счастья — это ежедневная конфета, где под фантиком живого общения и игры находятся расширение кругозора, настройка на творчество (учимся входить в тот самый «творческий поток»). Кроме того, спонтанно проясняются актуальные интересы ребенка, его эмоционально значимые зоны, что ощутимо улучшает общение между родителями и детьми.

Первое – культивируем положительные эмоции. Предложите ребенку рассказать о том, как он понимает наслаждение, удовлетворение жизнью, чувство близости, что он думает о себе и своём будущем, оптимизм, уверенность в себе, наполненность энергией. Попросите его дать конкретные примеры из своей жизни, затем из жизни своих друзей – то, что материализует положительные эмоции. Очень полезно будет расширить границы, спросив ребенка, как бы ответили на эти вопросы его любимые книжные или киногерои и исторические личности. Много позитива и творческого азарта принесет ваша просьба нарисовать иллюстрации к этим словам и разыграть сценки на эти темы.

Второе – усиливаем позитивные черты характера. Попросите ребенка перечислить их, дайте собственные примеры. Спросите, что такое, по-твоему, мудрость, любовь, духовность? Честность, смелость, доброта? Творчество, чувство реальности, поиски смысла жизни, прощение, юмор, щедрость, альтруизм,… Можно рисовать, можно писать рассказы, устроить конкурсы на каждую предложенную тему.

Например, все члены семьи выбирают своего любимого героя или историческую личность на каждую прорабатываемую черту характера из списка, приведенного выше- затем каждый представляет перед всей семьей свой пример, рассказывает о характере персонажа, излагает его историю и дает собственную оценку. Это одновременно развлекает, развивает, настраивает на позитив. Кроме того, это поможет вам многое понять об актуальном внутреннем пространстве Вашего ребенка.

Третье – выявляем и создаем сообщества для реализации желаний и способностей. Найдите, какие общественные явления и структуры способствуют счастью и реализации людей? Простор Вашей фантазии на этому уровне практически неограничен, главное, оставаться в формате infotainment (от англ. information — информирование и entertainment — развлечение: то есть, принцип «обучаемся, играя»). Вот примерный список тем для третьего блока нашего Конструктора Счастья: семья, дело, школа, работа, команда и друзья.