Наши замечательные партнёры из GMS Clinic разложили на этапы гормональный цикл женщины — держите себя в руках с 14 по 18 день, в общем.

Вообще, лучшее время для школьных дневников, уроков и выяснения отношений — с 6 по 13 день цикла. Для вас, как для мам. Дальше — все. В смысле — совсем не лучшее время. Вообще неподходящее. В общем, начиная с 14 дня любите себя, ходите на массаж, спите и занимайтесь йогой. И не забывайте быть осознанно ласковыми с детьми — даже, если они, на ваш гормональный взгляд, этого не заслуживают. 

1-2 день
Первые 2 дня цикла. Понижен уровень гормона эстрогена. Низкая производительность, сильная уставаемость. Не рекомендуется планировать на эти дни серьезные нагрузки, лучше передохнуть и пить большое количество жидкости.

3-5 день
Уровень эстрогена резко увеличивается. Вместе с этим приходит энергия. Уменьшается отечность. Физиология организма возвращается в привычные рамки. Можно начинать заниматься важными вещами.

6-9 день
После окончания менструации подскакивает уровень мужского гормона тестостерона. Реакция как у спортсмена, производительность как у слона, сообразительность как у шахматиста. Замечательное время чтобы переделать все важные дела и разгрести накопившиеся «завалы».

10-13 день
Максимальный уровень женского гормона — эстрогена. Соответственно, в вас наиболее сильно проявляются типично женские черты: привлекательность, обаятельность, общительность. Да и в интимной сфере все прекрасно — самые мощные оргазмы, да и способность зачать ребенка увеличивается. Короче говоря, идеальное время для личной жизни.

14-18 день
Наступает тот момент, к которому ваш организм готовился 2 недели — овуляция. Если это был очередной «холостой выстрел», то в организме начинается серьезнейшая гормональная перетряска, что напрямую отражается на нашем самочувствии: перепады настроения, необъяснимая быстрая смена эмоций, усталость.

19-22 день
Уровень эстрогена падает, вместо него увеличиваются прогестерон и тестостерон. Кожа становится жирной и чувствительной, вероятно появление прыщей. Необходимо повнимательней ухаживать за собой, в частности, ограничить потребление жирной пищи.

23-25 день
Максимальный уровень прогестерона. Нет сил, секс не нужен и на дух. Не мучьте свой организм, спите побольше.

26-28 день
ПМС. Отеки, вялое состояние, сил нет, раздражительность. Полезны умеренные спортивные нагрузки, обильное питье. В эти дни лучше не употреблять сахар и кофе.