9 способов повысить самооценку ребёнка

Частые причины низкой самооценки ребёнка — невнимание родителей и отсутствие похвалы с их стороны.

Как родитель, конечно, вы хотите, чтобы ваши дети чувствовали себя счастливыми, ценили себя, были в себе уверенны. Ваши слова и действия влияют на детей больше, чем что-либо еще. И это начинается с младенческого возраста — даже самый маленький малыш впитывает интонацию, язык тела и выражение лица.

Если у вашего ребенка низкая самооценка, вот 9 способов повысить ее:

1. Помогите чему-то научиться. Когда ребёнок учится держать чашку или делать первые шаги, возникает чувство понимания и восторга. По мере того, как ребенок взрослеет, такие вещи, как обучение одеванию, чтению или езде на велосипеде дают шанс самооценке вырасти. Сначала учите, показывая и помогая. Затем позвольте детям делать это самостоятельно, даже если они совершают ошибки. Пусть совершают! Это ключевой момент в развитии позитивной самооценки. Убедитесь, что у ваших детей есть возможность оттачивать мастерство самостоятельно, пробовать новое. Пусть дети гордятся своими достижениями. Да, не делайте новые задачи слишком простыми или слишком сложными для возраста и возможностей ребёнка.

2. Хвалите усилия ребёнка. Хвалите не только результаты деятельности (например, пятерку в школе) или качества (например, ум или спортивные успехи). Хвалите то, как ребёнок старается. Замечайте прогресс. Например: «Ты усердно работаешь над этим проектом», «Ты гораздо лучше справляешься с этими тестами» или «Я горжусь тем, что ты занимаешься сольфеджио — ты действительно хорошо в этом разбираешься». Благодаря такой похвале дети прилагают усилия, работают над достижением целей и стараются. И это делает их увереннее.

3. Будьте честны. Похвала, которая не является заслуженной, не звучит правдоподобно. Например, говорить детям, что они сыграли отличную игру или классно выступили, хотя они знают, что это не так, может показаться пустым и фальшивым. Вместо похвалы вы можете сказать: «Да, это было не лучшее твое выступление (или не лучшая игра), но я горжусь тем, что ты не сдался». Дайте понять, что вы верите в ребёнка, доверяете его или ее воле: «Ты любишь это дело, у тебя получается, ты на веном пути и стараешься — значит, в следующий раз ты покажешь лучший результат».

4. Будьте хорошим примером для подражания. Когда вы прилагаете усилия к выполнению повседневных задач: наводите дома порядок, чтобы стало чисто и уютно, работаете над собственным проектом и достигаете результатов — вы подаете отличный пример. Ваш ребенок также учится прилагать усилия, делая домашнее задание, убирая игрушки или заправляя постель. Правильное отношение к делам имеет значение. Когда вы делаете что-то с удовольствием, не ворча и не жалуясь на работу, вы учите ребенка делать то же самое. Когда вы не воспринимаете домашние дела как трудовую повинность, радуетесь чистоте и уюту, ваш ребенок тоже научится помогать по дому (например) с удовольствием. И не станет воспринимать это как наказание.

5. Избегайте критики. «Ты ленивый» или «Ты медлительный» или «Что ты копаешься?» — все это не мотивирует совсем. Расстраивает. Наберитесь терпения — поддержите, похвалите за старание. При необходимости покажите детям, как это сделать. Не передразнивайте, чтобы сравнить то, как делает ребёнок, с тем, как нужно.

6. Сделайте акцент на сильных сторонах ребёнка. Обратите внимание на то, что ваши дети делают хорошо, и что им нравится. Убедитесь, что у них есть возможность развивать эти навыки. Рисование, музыка, сочинительство, написание текстов, игра с животными, собирание или конструирование. Попросите что-то сделать полезного, используя какие-то из сильных навыков. Объясните потом, что ребёнок использовал эти навыки с пользой для семьи или другой аудитории — масштабировал свои умения. Похвалите и за качество, и за масштаб, и за результат.

7. Обратите внимание на то, что у ребёнка идет хорошо. Например, дети плохо написали контрольную по математике или любой другой школьный тест. Если они не сбалансируют это с тем, что идёт хорошо, им просто будет плохо. Когда вы слышите, как ваши дети жалуются на себя или на свой день, предложите им вместо этого найти что-то, что прошло так, как надо. Попробуйте следующее: каждый вечер перед сном попросите ребенка назвать как минимум 3 хороших события, которые произошли за день. Вскоре дети начнут замечать больше позитива в людях, в своей жизни и в себе.

8. Поощряйте здоровую дружбу. Научите детей, что друзья — это те, кто хорошо к ним относится. Детям следует избегать токсичного окружения — тех, что унижают других, обесценивают достижения. Вместо этого им следует выбирать друзей, с которыми они могут быть самими собой. Также помогите своему ребёнку стать таким другом.

9. Позвольте детям помогать. Самооценка растет, когда дети видят: то, что они делают, важно для других. Дети могут помочь по дому, помочь младшим детям в школе или дома брату или сестре. Возможно, какой-то благотворительный проект — волонтёрская помощь — будет интересен ребенку. Дети могут помочь в ваших проектах, например: посоветовать что-то или протестировать. Помощь другим людям и добрые дела укрепляют самооценку.

Повышая самооценку ребенка, вы помогаете ему и ей обрести смелость пробовать что-то новое и не сомневаться в себе.

Текст: Вероника Демидова

Эксперт: Ксения Андриевская, психолог

Фото: Em Fisk/Pinterest