Американская академия педиатрии не рекомендует детям до 12 лет употреблять кофе, чай, газированные напитки, спортивные напитки и другие продукты с кофеином. Для подростков до 18 лет следует ограничить их потребление до 100 мл в день.

Несмотря на многолетние предупреждения педиатров и других специалистов в области здравоохранения о том, что кофе и другие напитки с кофеином (газированные и спортивные напитки) могут быть вредными для детей и подростков, родители разрешают своим малышам — даже малышам! — пить их. Исследование среди бостонских мам, проведенное в 2015 году, показало, что 14% опрошенных разрешали своим 2-летним детям пить до половины чашки кофе в день. А 2,5% мам давали кофе своим годовалым детям.

Американская академия педиатрии не рекомендует детям до 12 лет употреблять кофе, чай, газированные напитки, спортивные напитки и другие продукты с кофеином, а подросткам в возрасте от 12 до 18 лет следует ограничить их потребление до менее чем 100 мл в день — то есть, это одна классическая чашка. Для сравнения , стакан «Гранде» из ушедшего Starbucks — это 360 мл.

Кофеин — это не только кофе

Согласно исследованию Consumer Reports, бутылка спортивного напитка может содержать около 250 миллиграммов кофеина в зависимости от марки. В чашке чая может содержаться до 47 миллиграммов кофеина, а в диетической газировке — 46 миллиграммов. В шоколаде также есть немного кофеина, количество которого увеличивается по мере того, как цвет шоколада темнеет. По данным Министерства сельского хозяйства США, в одном кофейном зерне, покрытом шоколадом, может содержаться 336 миллиграммов кофеина.

Дети — это не маленькие взрослые

Незначительная доза кофеина для взрослого может быть непосильной для маленького ребенка. Слишком много кофеина может вызвать увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, может способствовать кислотному рефлюксу, вызывать беспокойство и нарушение сна у детей. В очень больших дозах кофеин может быть опасен.
«Дети попадают в отделение неотложной помощи с нерегулярным сердцебиением или с тем, что мы называем тахикардией или учащенным сердцебиением», — сказал педиатр Марк Коркинс, председатель комитета по питанию Американской академии педиатрии. «Но некоторые люди думают, что давать малышам газировку – это круто».

Со всеми этими плохими новостями, почему родители разрешают детям пить кофе?
Это начинается, когда малыши начинают просить напитки с кофеином, такие как кофе, «потому что они видят, как его пьют родители, старшие братья и сестры. Потому что это «взрослый» напиток», — продолжает Коркинс,
И поскольку родители почему-то считают его безвредным, они позволят своим детям сделать глоток или два.

Есть еще одна проблема: влияние кофе, чая, газированных и спортивных напитков на сбалансированную диету. Подростки, привыкая к кофеиновым напиткам, приобщаются к сомнительной кофейной культуре. Они не пьют просто черный кофе. Или кофе с молоком. Они начинают выбирать напитки с кофе, которые по сути являются десертом — с кучей сиропов, карамели и шоколада. Привыкают. Пищевое поведение нарушается. И потом подростки начинают говорить, что без кофе у них нет энергии.

«Если ваш ребенок чувствует, что ему или ей нужен кофеин, чтобы пережить день, было бы лучше поработать с врачом, чтобы определить основную причину того, что вызывает усталость в первую очередь».