Английский ароматерапевт, доктор Анита Гловер разработала арома программу для будущих мам, чтобы облегчить возможные неприятные ощущения.

Использование эфирных масел во время беременности допускается только с разрешения вашего доктора, если до беременности вы не имели дела с аромамаслами. Это первое. Второе — запахи должны быть вам приятны: только в этом случае они сработают.

В столовую ложку массажного масла или крема добавьте по 2 капли эфирных масел — мяты и лимона. Нежно массируйте в области солнечного сплетения.

Диета: хорошо успокаивает чувство жжения мятный чай. Исключите при изжоге тяжелую острую пищу — красное мясо, сыр, соусы и острые приправы.

Добавьте 4 капли масла ромашки и апельсина в столовую ложку массажного масла или крема — массируйте брюшную полость и поясницу  (всего нужно 4 капли — распределить их по дозировке каждого запаха вы можете так, как вам больше понравится). Если ваш доктор разрешает принимать расслабляющие ванны, можете добавить в ванну 3 капли лавандового эфирного масла и 4 капли розового эфирного масла.

Диета: ваши помощники — вода, свежие овощи и фрукты.

По 3 капли розового масла или масла кананги душистой (ещё это растение называют иланг-иланг) можно добавить в расслабляющую ванну (если разрешает ваш доктор) или по 2 капли — в ваш крем для тела. На ночь. Эти масла обладают успокаивающим эффектом. Ещё можно капнуть 2 капли розового или лавандового масла на салфетку и положить рядом с подушкой.

Диета: не ешьте плотно за 3 часа до сна. Выпейте на ночь чашку ромашкового или мятного чая.

3 капли розового масла или масла апельсина растворите в массажном миндальном масле. Миндальное масло замечательно ухаживает за сосками, увлажняя и заживляя трещинки. Нежными движениями массируйте грудь. Если грудь сильно набухла, можно сделать охлаждающий компресс с розовой водой.

Важно! Не используйте эфирные масла для ухода за грудью и сосками в период кормления ребёнка грудью!

2 капли масла мандарина и 1 каплю масла нероли (лепестки цветков сладкого апельсина) смешайте со столовой ложкой масла жожоба или примулы вечерней. Если вам нравится запах лаванды, то вместо смеси мандарин-нероли можете использовать 5 капель эфирного масла лаванды. Ежедневный массаж этими смесями укрепляет кожу, увлажняет и делает её эластичной, предотвращая растяжки кожи или минимизируя их. Массаж можно начинать делать с 4-5 месяца беременности и продолжать после рождения ребёнка — пока привычный вес не вернётся.

Добавляйте 2 капли масла розы или апельсина в расслабляющую ванночку для ног или массажный крем. И давайте отдых ногам при любой возможности.

Смешайте по 2 капли эфирных масел лаванды, кипариса и лемонграсса с массажным маслом косточек абрикоса — этот коктейль для массажа ног предотвращает расширение вен, истончение венозных стенок и облегчает болезненные ощущения. Массируйте ноги очень легкими движениями — не давите сильно ни в коем случае. Такой массаж можно делать ежедневно.

 

Эксперт: доктор Анита Гловер

Источник: Aromatherapy for health, relaxation and well-being (Anness Publishing Limited, 1997, London).