По данным ВОЗ, 81% подростков-школьников в мире испытывают недостаток физической активности. 

Недостаток физической активности является значительным фактором риска неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как инсульт, диабет и рак. 

Как указано в Глобальном плане действий ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними на 2013-2020 годы, стимулирование людей к тому, чтобы они больше двигались, является ключевой стратегией для сокращения НИЗ. В плане содержится призыв сократить к 2025 году распространенность недостаточной физической активности на 10%.

Для сохранения здоровья детей, ВОЗ просит обратить внимание на следующие факторы:

Минимальное время для ежедневной физнагрузки для детей

Детям и подросткам в возрасте от 5 до 17 лет необходимо не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической нагрузки в день. Физическая активность продолжительностью более 60 минут в день приносит дополнительную пользу для здоровья.

Физическую активность не следует принимать за спорт 

Под физической активностью понимается любое телодвижение, производимое скелетными мышцами и требующее затрат энергии. Сюда относятся занятия спортом, пешие и велосипедные прогулки, игры и танцы. 

Пользу для здоровья приносит физическая активность как умеренной, так и высокой интенсивности 

Интенсивность — это степень усилия при занятиях физической активностью. В зависимости от уровня физической подготовки ребенка, примеры умеренной физической активности могут включать в себя быструю ходьбу, танцы или даже работу по дому. К примерам интенсивной физической активности могут относиться бег, быстрая езда на велосипеде и активное плавание.

Дата публикации: 03.02.2017