Также рекомендуется ограничить использование телефонов, планшетов, компьютеров и телевизоров одним часом в день для детей в возрасте от 2 до 5 лет.

Новые рекомендации направлены на профилактику ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний у малышей. На развитие когнитивных способностей и формирование здоровых привычек у детей с раннего возраста.

Доля малышей с избыточным весом или ожирением в настоящее время превышает 30%. Цель этих рекомендаций с запретом и ограничением на использование экранов: сократить количество времени, которое ребёнок проводит сидя. (Сидя, как правило, перед экраном.)

Время, в которое ребёнок сидит без движения, не должно превышать 1 час. Обязательно после этого должен быть активный период — хотя бы лёгкая разминка или прогулка. Максимальное количество времени перед экраном — 2 часа в день с перерывом. В хорошем кино, классных приложениях безусловная польза есть. Главное, иметь режим и не использовать гаджеты как единственное средство для развития малыша. Книжки, активные и словесные игры — обязательные средства для развития ребенка.

ВОЗ рекомендует несколько периодов физической активности в день для малышей. Продолжительность активности увеличивается с возрастом.

До 1 года. Не менее 30 минут в день. Например, на интерактивном игровом коврике на животе.

От 1 года до 4 лет. Время активности должно быть не менее 3 часов в день, включая по крайней мере один час в день интенсивных занятий с 3 лет.

Фото: istockphoto.com