Список рекомендованных продуктов для малышей по месяцам от ведущего Британского центра питания Blackford Centre for Nutrition. 

Как правильно начать прикорм?

  • Начинать вводить новый продукт в рацион малыша нужно с 1-2 чайных ложек.
  • Любой продукт из нижеперечисленных нужно давать в виде пюре.
  • Каждый новый продукт можно подмешивать в блюдо, полюбившееся ранее.
  • Сок и фрукты нужно начинать давать с половины чайной ложки.
  • Смешивайте овощные и фруктовые соки, овощные и яблочные пюре.
  • Пробуйте только те овощи и фрукты, которые традиционны и для вашей семьи, и для региона, в котором живёте (если бабушки-дедушки не ели папайю и авокадо, то и на детях не экспериментируйте. Вырастут — поедят).
  • Овощи и фрукты начинайте давать, как только появился первый зуб. Раньше не нужно.

4-8 месяцев

  • Овощи (не пасленовые! Исключите пока помидоры, сладкий перец и баклажан) — цветная капуста, брокколи, картофель, тыква
  • Из сладких овощей можно также начать с добавления моркови и сладкого картофеля
  • Фрукты с низким содержанием сахара — черника, нектарин, груша, яблоко (исключить цитрусовые)
  • Бобовые (фасоль, чечевица)
  • Курица, мясо, рыба
  • Яичный желток (половиночку, не более — подмешивайте в полюбившееся блюдо)
  • Крупы без глютена — гречка, рис, пшено, киноа
  • Кефир, творожок

9-14 месяцев

Добавляем к предыдущему списку:

  • Овсяная каша, перловка, кукуруза, ржаная каша
  • Живой йогурт
  • Пасленовые (помидор, перец, баклажан)
  • Яичный белок

15-24 месяца

  • Цитрусовые
  • Пшеничная мука