Список рекомендованных продуктов для малышей по месяцам от ведущего Британского центра питания Blackford Centre for Nutrition.
Как правильно начать прикорм?
- Начинать вводить новый продукт в рацион малыша нужно с 1-2 чайных ложек.
- Любой продукт из нижеперечисленных нужно давать в виде пюре.
- Каждый новый продукт можно подмешивать в блюдо, полюбившееся ранее.
- Сок и фрукты нужно начинать давать с половины чайной ложки.
- Смешивайте овощные и фруктовые соки, овощные и яблочные пюре.
- Пробуйте только те овощи и фрукты, которые традиционны и для вашей семьи, и для региона, в котором живёте (если бабушки-дедушки не ели папайю и авокадо, то и на детях не экспериментируйте. Вырастут — поедят).
- Овощи и фрукты начинайте давать, как только появился первый зуб. Раньше не нужно.
4-8 месяцев
- Овощи (не пасленовые! Исключите пока помидоры, сладкий перец и баклажан) — цветная капуста, брокколи, картофель, тыква
- Из сладких овощей можно также начать с добавления моркови и сладкого картофеля
- Фрукты с низким содержанием сахара — черника, нектарин, груша, яблоко (исключить цитрусовые)
- Бобовые (фасоль, чечевица)
- Курица, мясо, рыба
- Яичный желток (половиночку, не более — подмешивайте в полюбившееся блюдо)
- Крупы без глютена — гречка, рис, пшено, киноа
- Кефир, творожок
9-14 месяцев
Добавляем к предыдущему списку:
- Овсяная каша, перловка, кукуруза, ржаная каша
- Живой йогурт
- Пасленовые (помидор, перец, баклажан)
- Яичный белок
15-24 месяца
- Цитрусовые
- Пшеничная мука
Оставить комментарий
Вы должны быть авторизованы для комментирования.