«Самое страшное — это когда ребенок болеет»

7 апреля — Всемирный день здоровья. Коррекция питания и образа жизни — главные профилактические меры для здоровья ребенка.

Мы каждый день работаем для вас, публикуя экспертные материалы о том, как сохранить и улучшить здоровье детей по всем аспектам.

«Самое страшное — это когда  болеет ребёнок». Нам так часто пишут.

Мы работаем для вас, чтобы не бояться. А не бояться — это знать. Знать, что делать.

Что же делать? 

Предотвращать заболевания и опасные состояния.

В первую очередь, выстроить питание детей индивидуально правильно.

За последние 25 лет из-за неправильного питания у детей увеличились заболевания:

• эндокринной системы в 2.8 раз
• врождённые аномалии в 4.1 раз
• костно-мышечной системы в 4 раза
• кожи и подкожной клетчатки в 1.6 раз
• органов пишеварения  в 1.9 раз
• мочеполовой системы в 3.7 раз
• новообразования в 4.6 раз

60% подростков имеют предболезненные психические расстройства — от хронической утомляемости и проблем с памятью до зависимостей.

Склонность к саморазрушающему поведению  наблюдается у 40% юношей и 20% девушек. 

Нам очень нужно развернуть эти цифры вспять. Очень нужно каждой из нас.

Главные действия:

• Нормализовать питание и образ жизни ребёнка. Овощи и фрукты в каждый из приёмов пищи! Белковые и зерновые продукты в каждый приём пищи. Соблюдать режим и культуру потребления сладостей — 1 раз в день осознанно и за столом.
• Повышать иммунитет ребёнка для зашиты от вирусов, бактерий и предотвращения тяжелого течения заболеваний. Регулярно проверять состояние здоровья ребёнка, не допускать дефицита витаминов и микроэлементов, не пить бездумно витаминные комплексы — только при острых дефицитах и при правильном питании (без нормализованного питания витамины не будут усваиваться).
• Гулять не менее 1 часа в день при дневном свете. Выбрать любимый вид физической активности.
• Пить воду гарантированно хорошего качества.

Это лишь простые общие рекомендации, которые должны стать частью вашей ежедневной жизни. А индивидуально — мы с вами каждый день в наших публикациях. Также мы открыты для ваших вопросов и сообщений.

Да, охрана здоровья детей — комплексная система мер и медицинских, и социальных, и экономических, педагогических и далее по списку.

Но давайте начнём с заботы и охраны своих. Без нас, родителей, ни одна мера не подействует.

Берегите свое здоровье и детей. Мотивируйте их беречь себя и помогайте им сами. Рассказывайте, читайте, приводите примеры.

И обязательно будьте здоровы и благополучны.

Всегда ваши «Здоровые дети»

Информация: ВОЗ