7 апреля — Всемирный день здоровья. Коррекция питания и образа жизни — главные профилактические меры для здоровья ребенка.
Мы каждый день работаем для вас, публикуя экспертные материалы о том, как сохранить и улучшить здоровье детей по всем аспектам.
«Самое страшное — это когда болеет ребёнок». Нам так часто пишут.
Мы работаем для вас, чтобы не бояться. А не бояться — это знать. Знать, что делать.
Что же делать?
Предотвращать заболевания и опасные состояния.
В первую очередь, выстроить питание детей индивидуально правильно.
За последние 25 лет из-за неправильного питания у детей увеличились заболевания:
- эндокринной системы в 2.8 раз
- врождённые аномалии в 4.1 раз
- костно-мышечной системы в 4 раза
- кожи и подкожной клетчатки в 1.6 раз
- органов пишеварения в 1.9 раз
- мочеполовой системы в 3.7 раз
- новообразования в 4.6 раз
60% подростков имеют предболезненные психические расстройства — от хронической утомляемости и проблем с памятью до зависимостей.
Склонность к саморазрушающему поведению наблюдается у 40% юношей и 20% девушек.
Нам очень нужно развернуть эти цифры вспять. Очень нужно каждой из нас.
Главные действия:
- Нормализовать питание и образ жизни ребёнка. Овощи и фрукты в каждый из приёмов пищи! Белковые и зерновые продукты в каждый приём пищи. Соблюдать режим и культуру потребления сладостей — 1 раз в день осознанно и за столом.
- Повышать иммунитет ребёнка для зашиты от вирусов, бактерий и предотвращения тяжелого течения заболеваний. Регулярно проверять состояние здоровья ребёнка, не допускать дефицита витаминов и микроэлементов, не пить бездумно витаминные комплексы — только при острых дефицитах и при правильном питании (без нормализованного питания витамины не будут усваиваться).
- Гулять не менее 1 часа в день при дневном свете. Выбрать любимый вид физической активности.
- Пить воду гарантированно хорошего качества.
Это лишь простые общие рекомендации, которые должны стать частью вашей ежедневной жизни. А индивидуально — мы с вами каждый день в наших публикациях. Также мы открыты для ваших вопросов и сообщений.
Да, охрана здоровья детей — комплексная система мер и медицинских, и социальных, и экономических, педагогических и далее по списку.
Но давайте начнём с заботы и охраны своих. Без нас, родителей, ни одна мера не подействует.
Берегите свое здоровье и детей. Мотивируйте их беречь себя и помогайте им сами. Рассказывайте, читайте, приводите примеры.
И обязательно будьте здоровы и благополучны.
Всегда ваши «Здоровые дети»
Информация: ВОЗ
Оставить комментарий
Вы должны быть авторизованы для комментирования.