Один из вариантов сладкого ласси — это смесь йогурта и сухофруктов, которые сами по себе являются богатым источником витаминов, микро- и макроэлементов, в особенности калия, магния и натрия. Сочетание кисломолочного продукта и сухофруктов быстро восстанавливает баланс элементов в организме и положительно влияет на самочувствие ребенка. Совет: для приготовления коктейля берите мягкие сухофрукты или предварительно замоченные в теплой воде. В этом случае они измельчатся достаточно хорошо, и консистенция коктейля будет однородной.
Время приготовления: 5 минут
Количество: 250 мл
Калорийность: 190 ккал
Ингредиенты
- Натуральный йогурт — 100 мл
- Вода — 25 мл
- Сок лайма — 1 ч.л. (по желанию)
- Любые сухофрукты (чернослив, яблоко, груша, изюм или курага) – горсть
- Мед или тростниковый сахар по вкусу
Инструкция
Смешать в блендере все ингредиенты до получения однородной консистенции, при подаче можно украсить ягодкой вишни.
Оставить комментарий
Вы должны быть авторизованы для комментирования.