Еще одна альтернатива покупным сокам и газировкам — ананасовый фреш с водой и лимонником.

Полезные вещества, содержащиеся в свежевыжатых соках, очень быстро усваиваются, что приводит к резкому росту концентрации витаминов и сахара в организме, к возможным аллергическим реакциям. Чтобы этого избежать, разбавляем сок водой в пропорции 1:2. Палочка лимонника придаст напитку нежный лимонный аромат. А кусочки фруктов порадуют детей, которые любят вылавливать их ложкой.

Время приготовления: 10 минут

Количество: 250 г

Калорийность: 31 ккал

Ингредиенты

  • Свежевыжатый ананасовый сок без мякоти — 80 г
  • Вода — 150 г 
  • Ананас — 18 г
  • Лимонник — 2 г

Инструкция

  1. На дно стакана положить очищенный и нарезанный ананас (3-4 кусочка), палочку лимонника.
  2. Смешать ананасовый сок  и питьевую воду, заполнить стакан, дать настояться. При подаче можно украсить листиком мяты.