Нам всем важно не только то, что мы едим, но и в каком виде. Рыба в супе, на гриле, рыбные котлеты, филе, рыба целиком… Дети часто любят еду на «один укус». Или на шпажках. Или, например, в одноразовом стаканчике. В общем, куча есть способов дать детям попробовать новые натуральные полезности.

Сегодня катаем рыбные шарики. В них можно закатать даже овощи, которые многие есть отказываются. Пока. Но мы их научим)

Время приготовления — 15-20 минут.

Ингредиенты:

1. Филе красной рыбы

2. Морковь, кабачок — все, что хотите

3. Немножко соли и растительного масла

Инструкция:

1. Овощи мелко нарезать, потушить, остудить

2. Рыбу нарезать

3. Духовку разогреть до 190-200 градусов

4. Все ингредиенты смешать в блендере. Слепить шарики

5. Можно их сделать, как шашлычки, «надев» на шпажки

6. Отправить в духовку минут на 15-20 (можно в форму налить немножко воды)

7. Нарезать свежие овощи или положить на гарнир помидоры черри. Сварить макароны или подсушить в тостере кусочек хлеба.