Этот коктейль станет приятным началом дня для вашего ребенка, витаминным зарядом бодрости на время школьных занятий или воскресного досуга. Им можно дополнить завтрак — самый важный прием пищи, или перекусить в течение дня. Для приготовления нашего смузи используем исключительно свежий ананас или в крайнем случае замороженный. В консервированном виде он теряет свои полезные свойства, остается только сахар. Витаминно-минеральный состав ананаса уникален — он рождает бодрость и хорошее настроение, стимулирует пищеварение, разжижает кровь и укрепляет иммунитет. Употребление ананаса в пищу не рекомендуется при наличии заболеваний пищеварительной системы. Кокосовое молоко придает нашему напитку сладкий сливочный вкус. Оно обладает большей жирностью по сравнению с коровьим, но, несмотря на это, диетологи отдают предпочтение именно ему — молоко кокоса легче и быстрее усваивается организмом. При непереносимости ребенком белка коровьего молока кокосовое может стать ему прекрасной заменой.
Время приготовления: 10 минут
Количество: 250 г / 200 мл
Калорийность: 131 ккал
Ингредиенты
- Ананас свежий — 75 г
- Клубника свежая или замороженная — 100 г
- Кокосовое молоко — 75 мл
Инструкция
- Ананас очистить и порезать кубиками. Ягоды клубники, удалив плодоножки, разрезать пополам.
- Поместить в блендер ананас, клубнику и кокосовое молоко и смешать до однородной консистенции. Перелить в стеклянный стаканчик и подавать с широкой соломинкой.
Оставить комментарий
Вы должны быть авторизованы для комментирования.