Клад кальция, магния и витамина C. Этот смузи отлично пить вечером, за час-два до сна, например — магний помогает мышцам расслабиться и спокойно заснуть ребёнку.

Ещё кальций при взаимодействии с магнием лучше усваивается и вообще лучше усваивается вечером, считает наш диетолог Ольга Пашкова. Ну, и мёд укрепляет иммунитет, успокаивает и делает из полезного напитка «сладкий десерт».

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2 порции

Ингредиенты

  • Сельдерей — 2 веточки
  • Яблоко — 1 штука
  • Шпинат или брокколи — горсть (брокколи) или 2 горсти (шпинат)
  • Мёд — 1 чайная ложка «с горкой»
  • Вода — 2 стакана

Инструкция

  1. Яблоко очистить от кожуры, удалить сердцевину, нарезать кусочками.
  2. Сельдерей и зелень тщательно промыть, нарезать кусочками. Все ингредиенты смешать в блендере.