Клад кальция, магния и витамина C. Этот смузи отлично пить вечером, за час-два до сна, например — магний помогает мышцам расслабиться и спокойно заснуть ребёнку.
Ещё кальций при взаимодействии с магнием лучше усваивается и вообще лучше усваивается вечером, считает наш диетолог Ольга Пашкова. Ну, и мёд укрепляет иммунитет, успокаивает и делает из полезного напитка «сладкий десерт».
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 2 порции
Ингредиенты
- Сельдерей — 2 веточки
- Яблоко — 1 штука
- Шпинат или брокколи — горсть (брокколи) или 2 горсти (шпинат)
- Мёд — 1 чайная ложка «с горкой»
- Вода — 2 стакана
Инструкция
- Яблоко очистить от кожуры, удалить сердцевину, нарезать кусочками.
- Сельдерей и зелень тщательно промыть, нарезать кусочками. Все ингредиенты смешать в блендере.
Оставить комментарий
Вы должны быть авторизованы для комментирования.